Là phụ nữ lúc còn trẻ ai cũng mong mình có bộ ngực to và săn chắc. Tuy nhiên sau một thời gian sinh con một số người lại xuất hiện tình trạng ngực chảy xệ như quả mướp. Nguyên nhân và cách khắc phục nó như thế nào bạn có thể tìm hiểu sau.
Tình trạng ngực chảy xệ như quả mướp làm rất nhiều chị em phụ nữ lo lắng hiện nay. Nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng hôn nhân của họ. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách khắc phục tình trạng ngực chảy xệ như thế nhé.
Xem Nhanh
Nguyên nhân dẫn đến ngực chảy xệ như quả mướp ở phụ nữ hiện nay
Sau đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ như quả mướp ở phụ nữ hiện nay hay mắc phải.
Nằm sấp khi ngủ
Chúng tôi biết điều đó rất thoải mái, nhưng Tiến sĩ Kremer khẳng định rằng nằm sấp là tư thế ngủ tồi tệ nhất đối với bộ ngực của chúng tôi vì tấm nệm đè lên nó trong nhiều giờ liên tục. Theo bác sĩ, ngủ nghiêng cũng không phải là lựa chọn tốt nhất, nó làm suy yếu các dây chằng ở ngực, trừ khi bạn ngủ với một chiếc gối giữa chúng để hỗ trợ. Tư thế tốt nhất cho ngực của bạn là nằm ngửa khi ngủ.
Mặc áo ngực mọi lúc
Mặc hay không mặc áo ngực là chuyện riêng của mỗi cô gái. Tiến sĩ Kremer cho biết, theo nghiên cứu mới nhất của Pháp, việc nâng đỡ áo ngực liên tục sẽ làm suy yếu các cơ ngực, khiến chúng bị chảy xệ. Đồng thời, áo lót giúp chống lại lực của trọng lực, vì nó ngăn ngực nảy và kéo căng các mô liên kết. Đó có phải là một tình huống khó xử? Làm gì trong trường hợp này? Khuyến cáo của bác sĩ: Mặc áo ngực, nhưng đừng quên thả rông ngực nếu bạn đang mong đợi một ngày yên tĩnh mà không cần đi bộ, nhảy và chạy cường độ cao.
Ngực rám nắng
Người ta biết rằng da tiếp xúc với tia UV mà không có lớp phủ bảo vệ sẽ dẫn đến nếp nhăn sớm. Ánh nắng mặt trời có tác động tương tự đến bầu ngực, phá hủy các sợi collagen và elastin và thúc đẩy sự hình thành sắc tố. Ngay cả khi bạn đang tắm nắng trong bộ đồ bơi, hãy nhớ thoa kem có SPF 50+ lên vùng ngực của bạn.
Chế độ ăn kiêng cứng nhắc và dinh dưỡng sai cách
Chế độ ăn kiêng và chế độ ăn uống kiêng khem ảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ cơ thể, chưa kể đến sức khỏe và ngoại hình của bộ ngực. Tiến sĩ Kremer nói: “Mỗi khi bạn giảm cân đột ngột, các mô vú trở nên trống rỗng, giống như những chiếc quần bó cũ.
Hút thuốc
Nếu bạn cần một lý do chính đáng khác để bỏ thuốc, hãy nghĩ đến bộ ngực của bạn. Bác sĩ cảnh báo: “Bất kỳ số lượng thuốc lá hút mỗi ngày đều làm suy yếu da, làm suy giảm lượng máu cung cấp cho các mô.
Cách nâng ngực chảy xệ như quả mướp tại nhà dành cho các bạn
Ngực chảy xệ có ba giai đoạn, có thể phục hồi với mức độ ban đầu mà không cần phẫu thuật. Ở giai đoạn thứ 2 và thứ 3, sẽ không thể loại bỏ khuyết điểm nếu không nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ thẩm mỹ.
Tất nhiên, tập thể dục sẽ giúp xây dựng cơ bắp và làm săn chắc ngực một cách trực quan, nhưng hình dạng của nó sẽ được giữ nguyên. Để ngăn chặn sự chảy xệ của bức tượng bán thân và phục hồi vú ở giai đoạn đầu, các bài tập sau được sử dụng: Chống đẩy (từ sàn và từ đầu gối); bóp vật; rắn hổ mang; gập đầu gối; vung tay.
Khi thực hiện chống đẩy, điều quan trọng là giảm bớt căng thẳng cho chân bằng cách phát triển cẩn thận mô cơ vai và cơ ngực. Để làm được điều này, cánh tay cần phải dang rộng nhất có thể, tập trung vào chúng.
Trong quá trình nén bất kỳ vật thể đàn hồi nào ngay trước mặt bạn, cơ ngực sẽ được kích hoạt. Cầm một quả bóng nhỏ trên tay, đứng thẳng lưng. Uốn cong cánh tay của bạn, bóp bóng, đặt nó vào ngực của bạn. Lặp lại bài tập tối đa 15 lần.
Để thực hiện động tác “rắn hổ mang”, bạn cần nằm sấp, hai tay chắp sau đầu có khóa. Từ vị trí này, dần dần người lên và đưa khuỷu tay về phía trước. Bài tập được khuyến khích thực hiện hàng ngày, ít nhất 5 lần một ngày.
Uốn cong đầu gối không chỉ giúp làm việc các cơ ngực và cột sống mà còn cả cơ bụng và hông. Nằm ngửa, hai tay dọc theo thân. Kéo chân của bạn vào ngực, uốn cong chúng ở đầu gối. Lặp lại bài tập 10-15 lần mỗi ngày.
Đung đưa cánh tay của bạn cho phép bạn tập luyện cơ ngực và cột sống. Đứng thẳng, hai chân hơi dạng ra, hai tay mở rộng sang hai bên. Đầu tiên luân phiên, sau đó bằng cả hai tay, thực hiện chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ.
Tự mình làm việc hàng ngày, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp ngăn ngừa sự sa tuyến vú và phục hồi độ đàn hồi cho vòng ngực. Nhưng trong những trường hợp nặng cần có sự can thiệp của các bác sĩ chuyên khoa.
Chắc chắn bạn chưa xem:
Bài viết trên cũng đã nêu lên nguyên nhân và cách nâng ngực chảy xệ như quả mướp dành cho các bạn. Hiểu được nguyên nhân thì các bạn có thể tìm ra biện pháp khắc phục tốt nhất mà mình chia sẻ. Bên cạnh đó bạn cũng có thể chia sẻ bí quyết này cho những người thân và bạn bè cùng chung hoàn cảnh như bản thân mình nhé.
Nguồn: https://maychaybosport.com/
