Ngô cay, hay còn được gọi là bắp cay, thường được chế biến bằng cách nướng hoặc nấu chín với gia vị cay để tạo ra hương vị đặc trưng. Thành phần chính của ngô là carbohydrate, tuy nhiên, nếu được chế biến với gia vị cay, thì thường sẽ thêm vào các chất béo và đường, tăng lượng calo trong món ăn. Điều này có nghĩa là ngô cay có thể chứa một lượng calo và chất béo không nhỏ, tùy thuộc vào cách chế biến và thành phần cụ thể.
Ăn Ngô Cay Có Béo Không
Tuy nhiên, việc ăn ngô cay có thể có lợi ích cho việc giảm cân nếu bạn tiêu thụ nó trong một lượng cân đối và kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực. Ngô cay có thể cung cấp chất xơ và các dạng protein thực vật, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác đói.
Nếu bạn muốn giảm cân, việc quan trọng nhất là kiểm soát lượng calo bạn tiêu thụ và tập trung vào việc ăn một phần cân đối của các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đồng thời duy trì một lối sống hoạt động và tập luyện đều đặn.
thông thường, một lạng ngô (tương đương khoảng 100g) chứa khoảng từ 170 đến 200 calo, tùy thuộc vào cách chế biến và thành phần cụ thể của món ngô đó. Tuy nhiên, nên lưu ý rằng số calo có thể biến đổi tùy theo phương pháp nấu và các thành phần gia vị được sử dụng trong quá trình chế biến. Điều này cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào loại ngô (ngô tươi, ngô hạt, ngô nướng, ngô nấu…).
Nếu bạn đang theo đuổi một chế độ ăn kiểm soát calo để giảm cân, việc lập trình ăn ngô vào chế độ ăn hàng ngày của bạn nên được tính toán cẩn thận để đảm bảo bạn không vượt quá lượng calo tiêu thụ hàng ngày được khuyến nghị.
